Psihoterapija pri strahu pred zapustitvijo ali bližino

Bojite se, da vas bo nekdo zapustil, ali pa se ob pravi bližini umaknete. Pri nekaterih ljudeh se ta dva strahova izmenjujeta: približajo se, nato se oddaljijo. Takšni vzorci redko nastanejo po naključju. Večinoma izvirajo iz zgodnjih izkušenj navezanosti in se ponavljajo v ljubezenskih, prijateljskih in delovnih odnosih.

Kako se kažeta strah pred zapustitvijo in strah pred bližino

Strah pred zapustitvijo se lahko kaže kot ljubosumje, potreba po nenehnem potrjevanju, težko prenašanje samote ali hitro vezanje na ljudi. Strah pred bližino pa kot umik, hlajenje odnosa, izogibanje ranljivosti ali občutek, da ste ujeti. Včasih sta prisotna oba: želite si bližine, a ko jo dobite, je ne zdržite. To ni znak, da z vami nekaj ni v redu, temveč da je psiha nekoč našla način zaščite, ki danes morda ne služi več.

Kako se vzorec ponavlja

Isti vzorec se pogosto pojavi v različnih odnosih. V partnerskem odnosu se kaže kot nenehno preverjanje, ali vas drugi še ima rad, ali pa kot umik, takoj ko postane odnos resen. V prijateljstvih kot občutek, da ste vedno tisti, ki se več trudi, ali kot težko zaupanje. Pri delu kot strah pred zavrnitvijo in težava s prošnjo za pomoč. Ker so odzivi pogosto samodejni in hitri, jih sami težko prepoznamo, vendar to ne pomeni, da jih ni mogoče spremeniti.

Psihoanalitičen pogled

V psihoanalizi razumemo, da se zgodnji odnosi z bližnjimi vtisnejo v način, kako doživljamo ljubezen, odvisnost in izgubo. Tisto, kar iz preteklosti ni bilo izrečeno ali predelano, se pogosto pokaže v sedanjih odnosih, pa tudi v odnosu s terapevtom.

Zato je terapevtski odnos pomemben prostor, kjer se vzorec lahko pokaže, ga skupaj razumeva in pogosto prvič doživite drugačno izkušnjo bližine.

V praksi

V praksi raziskujeva, v katerih situacijah se strah okrepi, kaj se takrat dogaja v telesu in mislih in kje se podobna občutja pojavljajo že v preteklosti. Pogosto gre za izkušnje, ko niste imeli prostora za svoje potrebe ali ste se bali, da vas bo nekdo zapustil, če boste pokazali, kdo ste.

Kako delam

Delam z odnosom, čutenjem in tistim, kar še ni bilo izrečeno. Ne iščem le načina, kako se strahu znebiti, ampak kaj vam sporoča. Ko ga razumemo, se pogosto zmanjša potreba po umiku ali oklepanju. Terapija poteka tedensko, v Ljubljani ali na daljavo.

Kdaj poiskati pomoč

Pomoč je smiselno poiskati, če se v odnosih ponavlja isti boleč scenarij, če vas strah pred zapustitvijo ali bližino omejuje pri izbiri ljudi, če se v odnosih počutite ujeti ali nenehno na preži ali če vas pretekle izgube in zavrnitve še vedno bremenijo. Za začetek ni treba vedeti, od kod strah izvira, to raziskujeva skupaj.

Kaj lahko pričakujete

Na začetku se dogovoriva za tri uvodna srečanja (po 45–50 minut), na katerih vidite, kako delam in kako se ujameva. Nato se dogovoriva za redna tedenska srečanja, v Ljubljani ali po spletu. Cena srečanja je 80 €. Naročite se lahko po telefonu, WhatsAppu ali e-pošti, več na strani Naročanje.